Konzultácie s rodičmi „Ako strážiť deti“

Šošovky

Julia Thagapso
Konzultácie s rodičmi „Ako strážiť deti“

Orgán videnia - hrá významnú úlohu v procese vnímania životného prostredia, pretože je jedným z hlavných zmyslových orgánov. Pri rôznych ľudských činnostiach, pri vykonávaní rôznych diel, má toto telo prvoradý význam.

Orgán videnia rastie a vyvíja sa s dieťaťom, preto je nevyhnutná prevencia zhoršenia zraku u detí.

Príčiny poškodenia zraku:

-prítomnosť rôznych chronických chorôb

-nepretržité statické napätie

-vysoké vizuálne zaťaženie

-nedodržanie dennej rutiny

-znížený nočný spánok

-spinálne problémy

-nesprávna organizácia hodín doma a vo vzdelávacích inštitúciách

-Televízia je hlavnou príčinou poškodenia zraku u detí v predškolskom veku.

Čo sa musí urobiť, aby sa zabránilo zhoršeniu zraku u detí:

- vylúčiť nekontrolované sledovanie televíznych programov detí mladších ako 2 roky a detí predškolského veku, počítačových hier a pozerania televíznych programov deťmi;

-obmedzte vizuálne zaťaženie pri používaní televízora: obrazovka by mala byť na úrovni očí, nie vyššia a nižšia; usporiadajte svetelné zdroje tak, aby neoslňovali obrazovku;

-Nesledujte televízor v úplnej tme;

-zabezpečiť vzdialenosť od televíznej obrazovky nie viac ako 2-3 metre

-Dodržiavajte hygienické predpisy pre uzly:dĺžka nepretržitých vzdelávacích aktivít predškolákov by nemala prekročiť: 10 min. pre deti od 1,5 do 3 rokov; 15 minút. - od 3 do 4 rokov; 20 minút. - - od 4 do 5 rokov; 25 minút - od 5 do 6 rokov; 30 min. - od 6 do 7 rokov.

Celkové trvanie tried doma doma pre predškolské deti by nemalo presiahnuť 40 minút, pričom prestávky sú potrebné na odpočinok každých 10 minút, pričom by sa pozornosť detí mala meniť tak, aby sa dívalo do diaľky; je tiež potrebné striedať pokojné hry s pohyblivými, a tým znižovať čas hier s výrazným namáhaním očí. Je tiež potrebné používať cvičebné komplexy, aby sa zabránilo únave zraku.

Konzultácia s rodičmi „Ako udržiavať zrak dieťaťa“ Pravidlo 1. Pokúste sa udržať dieťa v pohybe, behu a skákaní viac. Pravidlo 2. Do stravy pridajte potraviny vhodné pre oči: tvaroh,.

Zhrnutie lekcie „Postaraj sa o svoj zrak“ Zhrnutie lekcie na tému: „Postaraj sa o svoj zrak“. Účel: zabezpečenie fyzického a duševného rozvoja. Úlohy: - zoznámiť sa s orgánom videnia.

Konzultácie s rodičmi „Ako udržiavať dôveru dieťaťa:„ pravidlo troch minút “Ako udržiavať dôveru dieťaťa:„ pravidlo troch minút “pre rodičov Dieťa musí komunikovať so svojimi blízkymi. Ak rodičia.

Konzultácie s rodičmi „Ako chrániť a posilňovať zdravie dieťaťa“ Zdravie je potrebné pre všetkých - pre deti, dospelých a dokonca aj pre zvieratá. Zdravie detí je budúcnosťou našej krajiny. V moderných podmienkach je pozorovaná.

Konzultácie s rodičmi v skupine seniorov. „Ako chrániť a zlepšovať videnie dieťaťa“ Účel: Oboznámiť rodičov s metódami zachovania videnia dieťaťa. Orgán videnia - hrá významnú úlohu v procese vnímania životného prostredia..

Konzultácie s rodičmi „Vízia a zdravie“ Vízia a zdravie „Oči sú zrkadlom duše. Zranené oči, bolesť duše. L. I. Plaksina Niektoré známky zrakového postihnutia · čítanie alebo práca.

Prezentácia „Študentská vízia“ Zdravie dieťaťa je hlavnou vecou pre rodičov a učiteľov. Hlavným cieľom je ochrana zdravia dieťaťa. Od detstva musíte každé dieťa učiť, ako sa má starať.

Rodičovské stretnutie „Ako chrániť zrak dieťaťa alebo o výhodách gymnastiky pre oči“ Rodičovské stretnutie o „Ako zachrániť zrak dieťaťa alebo o výhodách gymnastiky pre oči“ Dobrý deň, milí rodičia! dnes.

Komunikačná situácia „Ako udržať svoju pokožku zdravú?“ pre deti strednej skupiny 4–5 rokov Komunikačná situácia Ako udržať svoju pokožku zdravú? pre deti strednej skupiny vo veku 4 - 5 rokov Úlohy: predstaviť ochrannú funkciu pokožky; objasniť.

Konzultácia „Ako chrániť zdravie predškolských detí“ Článok „Ako chrániť zdravie predškolských detí“ V posledných rokoch došlo k zhoršeniu zdravotného stavu detí. Je to spôsobené mnohými faktormi:.

Ako udržiavať dobrý zrak u dieťaťa (školáka) a u dospelých?

Víziu človeka ovplyvňuje veľa rôznych negatívnych faktorov. Medzi nimi zohráva dôležitú úlohu ekologická situácia, životný štýl, strava a vizuálne zaťaženie. V modernom svete už dieťa prechádza výrazným stresom v orgánoch optického systému, pretože sa ho začalo učiť čítať a písať skoro. Negatívne ovplyvňujú videnie aj počítačové a počítačové hry. Situácia s kvalitou videnia sa postupne zhoršuje a počet pacientov s oftalmologickými problémami neustále rastie. Existuje menej ľudí, ktorí majú dokonalú víziu.

Negatívny vplyv vonkajších faktorov

Dedičnosť má vplyv aj na kvalitu videnia a prácu očnej bulvy, ale obrovský vplyv majú aj environmentálne faktory. Je dôležité venovať väčšiu pozornosť prevencii problémov so zrakom a posilneniu tejto funkcie. Rovnako ako v iných oblastiach medicíny, je možné očným ochoreniam ľahšie predchádzať, ako ich liečiť v pokročilom štádiu.

Aj v čase, keď sa dieťa ešte nenaučilo hovoriť, môžete určiť, ako funguje jeho optický systém. Na to stačí študovať jeho reakciu na hračky, rôzne predmety atď. Ak majú rodičia najmenšie pochybnosti, je potrebné čo najskôr navštíviť optometristu. Vrodené patológie nie sú nezvyčajné, vrátane katarakty, glaukómu, zhoršeného lomu, jedného vývinu oka. U detí vo veku 3 až 5 rokov nie je katarakta nezvyčajná..

V počiatočných štádiách patologických zmien môžu byť užitočné rôzne cviky, tiež vykonávajú oklúziu jedného oka alebo vyberajú okuliare s určitými parametrami. Tým sa v budúcnosti zabráni chirurgickému zákroku..

Častejšie sa však líši. Dieťa postupne rastie, potom chodí do školy a zhoršuje sa zrakové postihnutie. Iba s vážnym znížením zrakovej funkcie rodičia vyhľadávajú pomoc lekára. V tomto prípade je však často nemožné urobiť chirurgickú liečbu anomálie a choroba nie je zďaleka úplne vyliečená..

Vlastnosti priebehu krátkozrakosti

Zoberme si príklad krátkozrakosti (krátkozrakosť). Ako dieťa rastie, zaťaženie jeho vizuálneho systému sa zvyšuje (hodiny v škole, ďalšie triedy, počítač). Prežíva tiež ťažké fyzické námahy. Na zlepšenie videnia lekár predpisuje okuliare alebo kontaktné šošovky, ale počiatočná refrakčná chyba nezmizne..

Človek si myslí, že od zlepšenia videnia sa porušovanie práce oka vylúči. To nie je pravda. Naopak, krátkozrakosť postupne postupuje, pretože sa zväčšuje veľkosť očnej bulvy o 22 až 23 mm. To vedie k sekundárnemu poškodeniu štruktúr očnej gule. Sietnica sa postupne riedi, na nej sa tvoria ohniská atrofie, znižuje sa aj výživa membrán oka, to znamená, že sa vyvíjajú organické zmeny. Okuliare samozrejme zlepšujú kvalitu videnia, ale v boji proti sekundárnym zmenám nepomáhajú.

Riziko komplikácií

U mladých ľudí nespôsobuje krátkozrakosť 4 - 5 dioptrií vážne nepohodlie (s výnimkou potreby nosenia okuliarov alebo šošoviek). Dospelí pacienti s inými somatickými chorobami (hypertenzia, diabetes mellitus, patológia štítnej žľazy) však významne zvyšujú riziko závažných komplikácií..

V mladom veku je najnebezpečnejšou komplikáciou odpojenie sietnice, ktoré je spojené so zvýšenou fyzickou aktivitou a športom (extrémne a kontaktné typy vrátane boxu, potápania, karate atď.). Zároveň sa do popredia dostáva prevencia, ktorá spočíva v správnom spôsobe odpočinku a práce, v optimálnej organizácii pracoviska..

Niekedy sa u pacienta vyvinie tzv. Falošná krátkozrakosť, ktorá sa vyskytuje na pozadí zrakového napätia dieťaťa. V takom prípade je nevyhnutné vylúčiť kŕče z ubytovania správnym odpočinkom a znížením vizuálnej záťaže..

Kľúčové odporúčania

Neexistujú žiadne univerzálne usmernenia na udržiavanie vízie, ktoré by vyhovovali všetkým. Je to kvôli skutočnosti, že existuje veľa dôvodov na zníženie kvality videnia. Je však dôležité dodržiavať jednu podmienku, ktorá pomôže eliminovať zvýšené napätie z orgánov optického systému. Každý deň musíte dať svojim očiam príležitosť odpočívať najmenej 30-60 minút. Toto cvičenie je veľmi jednoduché. Stačí len sedieť na stoličke a zakryť si oči dlaňami (stred pravej dlane by sa mal zhodovať s pravým okom a ľavý s ľavým). Počas cvičenia nemôžete vyvíjať tlak na oči. Atmosféra sama o sebe by mala byť pohodlná, aby ste si mohli oddýchnuť. Cvičenie opakujte najlepšie 2-3 krát denne (10-15 minút). Vďaka tomu sa čoskoro budete cítiť lepšie..

Pri sledovaní televízora musíte sedieť nie viac ako 2 metre na čiernobielej televízii a nie viac ako 4,5 metra na farebnej televíznej obrazovke..
Je zaujímavé, že veľa mladých ľudí dobre pozná cvičenia na tréning svalov tela, napríklad na posilnenie bicepsov alebo tricepsov, zatiaľ čo prakticky neexistujú ľudia, ktorí poznajú očné cvičenia. Tu je ďalšie jednoduché cvičenie, ktoré pomôže obnoviť alebo zachovať videnie. Musíte len blikať každých päť až desať sekúnd, bez toho, aby ste vynaložili úsilie. Malo by sa to robiť neustále. Takéto blikanie bez námahy pomôže zmierniť napätie očí..

Ďalšie cvičenie na posilnenie očných svalov. Je potrebné priviesť ukazovák 20 cm od očí a upevniť naň vzhľad. Potom by ste sa mali pozrieť na vzdialený objekt (tri alebo viac metrov) veľkej veľkosti. Tieto kroky musíte rýchlo opakovať najmenej desaťkrát. Po prestávke je vhodné vykonať jedno alebo dve ďalšie série cvičení. Výsledkom cvičenia je, že človek začína vidieť lepšie aj vzdialenejšie.

Existujú aj iné typy cvičení na posilnenie a uvoľnenie očí, ale môžete začať s vyššie uvedeným.

Alternatívnymi metódami stimulácie orgánov optického systému sú magnetostimulácia, farebná stimulácia, laserová stimulácia, svetelná stimulácia. Tieto postupy sa však vykonávajú už pod dohľadom lekára v osobitných miestnostiach a nie doma..

Odporúčania pre rodičov „Ako udržať dobrú víziu dieťaťa“
kartotéka

Budete sa môcť oboznámiť s preventívnymi opatreniami, prvou pomocou pri poraneniach očí, očnou gymnastikou, odporúčaniami pre "Vision Protection" S. Kozlova, O. Knyazeva, S. E. Shukshina podľa programu uvedenia dieťaťa do spoločenského sveta „Som osoba“ Moje telo: pokyny. - M.: Humanita. ed. VLADOS Center, 2001.P. 79-81.

Stiahnuť ▼:

PrílohaVeľkosť
rekomendatsii_po_ohrane_zreniya.docx20,59 KB

Náhľad:

"Ako zachrániť dieťa."

  • Čítajte, kreslite a píšte iba v dobrom svetle tak, aby svetlo dopadlo na ľavú stranu;
  • Posaďte sa vo zvislej polohe a nenakláňajte sa blízko k albumu, knihe alebo notebooku;
  • Neváhajte nosiť okuliare na správne videnie;
  • Ak je to potrebné, použite špeciálne okuliare (slnečné okuliare, ktoré chránia vaše oči pred zraneniami atď.);
  • Vyberte si, či chcete pozerať v televízii iba tie najzaujímavejšie programy;
  • Sedieť vo vzdialenosti najmenej dva metre od televíznej obrazovky;
  • Čítať vo vozidlách; pracujte opatrne s nožnicami a inými ostrými alebo špicatými predmetmi;
  • Denne ráno (môžete ležať v posteli) vykonávať očnú gymnastiku;
  • Niekoľkokrát denne vykonajte nasledujúce cvičenie: pozerať sa z blízkeho na vzdialený (v priebehu niekoľkých sekúnd);
  • Dodržiavajte dennú rutinu, striedajte rôzne typy aktivít, miestnosť pravidelne vetrajte;
  • Do stravy pridajte pečeň, mrkvu, čučoriedky.

Prvá pomoc pri poranení očí

  • Cudzie teleso (mote, piesok, midge, atď.), Ktoré sa dostane do očí, spôsobuje pálenie, slzenie, fotofóbiu. Ak je to pri vyšetrení oka jasne viditeľné, odstráňte ho kúskom sterilného obväzu, vreckovkou alebo dôkladne opláchnite oko pipetovou vodou. Ak to nepomôže, dieťa musí byť odoslané k špecialistovi, napr Dlhodobé vystavenie cudzieho telesa oku spôsobuje zápal spojiviek a rohovky.
  • V prípade pomliaždenia naneste na oko vatu alebo čistú vreckovku navlhčenú studenou vodou.
  • V prípade tepelného popálenia očí, uhryznutia hmyzom, jedovatých látok a iných ťažkých poranení dieťaťa v očiach, je nevyhnutné odovzdať lekárske zariadenie.

Gymnastika pre oči

Pre akékoľvek oči - zdravé a nie veľmi, deti a dospelí, niekoľkokrát denne, najmä ak máte pocit, že máte unavené oči, vykonajte tieto cvičenia.

  1. Vystrihnite svoje oči celou silou a potom ich otvorte. Opakujte 4-6 krát.
  2. Zdvíhajte viečka špičkami prstov po dobu 1 minúty.
  3. Oči robte krúživými pohybmi: zľava - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole. Opakujte 10 krát.
  4. Natiahnite ruku dopredu. Dávajte pozor na špičku prsta, pomaly ju posúvajte bližšie k nosu a potom ju pomaly pomaly ťahajte dozadu. Opakujte 5 krát.
  5. Vyzerajte z okna, nájdite najvzdialenejší bod a sledujte ho po dobu 1 minúty.

Kozlova S.A., Knyazev O.A., Shukshina S.E. Program zavedenia dieťaťa do spoločenského sveta „Som osoba“. Moje telo: pokyny. -

M.: Humanity. ed. VLADOS Center, 2001.P. 79-81.

Striedavo vyvolávajú pocit tepla, ťažkosti, ľahkosti, beztiaže, straty citlivosti očí. Nezávislé cvičenia sa uskutočňujú do 3 až 5 minút, medzi nimi prestávka 20 - 40 sekúnd.

Zamerajte sa na akýkoľvek vzdialený objekt - oblak, strom atď. vyzerať, akoby cez to, bez toho, aby si namáhal zrak. Odporúča sa každé 2 hodiny pri intenzívnej vizuálnej práci..

Do 30-60 sekúnd rýchlo stlačte a uvoľnite viečka. Potom uvoľnite oči.

  1. Upevnenie pohľadu na špičku nosa.

Pozerajte sa na špičku nosa dvoma očami, pokiaľ možno bez blikania, neskláňajte hlavu. Vykonajte 10 - 20 sekúnd, kým svetlo nepĺči slzy a bolesti v očiach, uvoľnite oči.

  1. Upevnenie pohľadu na medzerovú medzeru.

Držte hlavu rovno. Čas cvičenia sa postupne skracuje na niekoľko minút. Uvoľnite svoje oči. Cvičenie podporuje psychickú koncentráciu a koncentráciu.

  1. Upevnenie pohľadu na pravé rameno.

Postupne upravte čas fixácie na 2-4 minúty.

  1. Upevnenie pohľadu na ľavé rameno (podobné cvičeniu 6).

Vyhľadajte a veľmi pomaly otočte svoj pohľad v smere hodinových ručičiek, stručne popíšte kruh s maximálnym polomerom. Pohyby sú plynulé. Cvičenie postupne zvyšujte na 2 až 3 zákruty v každom smere.

  1. Očné zákruty (dynamické cvičenie).

Pohnite očami nahor - nadol, doľava - doprava, diagonálne. V každej polohe upevnite oči na 3-5 sekúnd.

  1. Striedavo hľadajte na prst a na horizont.

Zdvihnite ukazovák a roztiahnite ruku do vzdialenosti 30 cm od očí. Zaznamenajte pohyby 2-3 sekundy. Prst by mal byť v rovnakom smere ako objekt na obzore. Pozorne sledujte a dosahujte jasné zameranie. Vykonajte 1-3 minúty.

  1. Alternatívne fixujte pohľad na špičku nosa a na horizont (podobne ako pri cvičení 10).
  1. Upevnenie pohľadu na plameň sviečky.

Zapálte sviečku v úrovni hlavy po dĺžku paže. Sledujte bez blikajúcich, širokých očí. Vystupujte v tme alebo v tme. Jazyk plameňa by sa mal postupne zmeniť na jedno jasné miesto, ktoré bude narastať, keď bude oko trénované. Ideálne by malo miesto zaberať celé zorné pole. Yogis drží tento stav najmenej 30 minút. Keď sa objaví únava, zavrite oči a skontrolujte toto miesto.

  1. Upevnenie pohľadu na odrazený plameň sviečky.

Vykonáva sa po zvládnutí predchádzajúceho cvičenia. Používa sa široká misa, tanier alebo misa s vodou. Pozerajte sa pod uhlom 30 stupňov k hladine vody.

  1. Upevnenie pohľadu na slnko.

Vykonajte, keď sa slnko dotkne obzoru (jogíni uprednostňujú ranné slnko). Pozerajte so širokými očami, bez blikania, v strede, a snažte sa zmenšiť viditeľnú veľkosť solárneho disku. Ak cítite bolesť, zavrite oči a mentálne držte to, čo ste videli.

  1. Upevnenie pohľadu na odraz slnka.

Vykonajte podobne ako v predchádzajúcom cvičení, ale pozrite sa na odraz slnka vo vode - v rieke, jazere atď..

V Indii sa solárna terapia používa na krátkozrakosť, hyperopiu, astigmatizmus, jačmeň a zápal očí. Pozrite sa na slnko a jeho odraz 1-3 krát týždenne pri západe alebo východe slnka.

  1. Upevnenie pohľadu na Mesiac a jeho odraz (podobne ako cvičenie 15).

Sledujte 3-5 minút pod uhlom 45 stupňov (takže oči sú unavené menej). Ľudia s nestabilným nervovým systémom sa neodporúčajú pozerať na Mesiac. Zdraví ľudia môžu vykonávať cvičenie raz týždenne. Je užitočné zamerať oči na hviezdy, oblaky, otvorené more..

Posaďte sa pri stole. Položte lakte na hornú časť stola a dajte hlavu do dlane.

Je ľahké masírovať oči (tlak, rotácia, hladenie, vibrácie). Vykonajte až do pocitu tepla v očiach.

Otvorte oči doširoka a nakloňte tvár cez nádrž studenej vody, zadržte dych. Dlane striekajú studenú vodu do širokých očí. Opakujte niekoľkokrát.

Poznámka: Cvičenia sa vykonávajú, keď sa vykonávajú ľahko. Po dokončení komplexu je potrebný odpočinok 20 minút (bez čítania, pozerania televízie atď.).

K téme: metodický vývoj, prezentácie a zhrnutia

Aby sme ukázali deťom, akú úlohu hrá vízia v živote človeka, rozprávali o vlastnostiach štruktúry oka, upevnili vedomosti, ktoré deti získali o ochrane zraku, zaviedli metódy zobrazovania prvého.

Konzultácie s rodičmi.

Odporúčania pre rodičov predškolských detí o tom, ako chrániť zrak detí, sa poskytujú malým súborom cvičení pre oči.

Konzultácie s rodičmi.

Konzultácie pre pedagógov Ako udržiavať dobrú víziu.

Problémy „vzdialenosti“: ako udržiavať videnie dieťaťa

Jednoduché tipy od oftalmológov budú užitočné pre deti, ktoré študujú na diaľku, ako aj pre dospelých, ktorí pracujú na diaľku..

Učenie na diaľku je lepšie pri stole. Ak ho používa tablet, dá sa nainštalovať na stojan na knihy. Bezpečná vzdialenosť od obrazovky k očiam je 40 - 50 cm, ktorá sa musí monitorovať. Ak nie je dostatok svetla na pohodlnú prácu, musíte zapnúť lampu na stole. Pomôže to chrániť dieťa pred bolesťou očí a hlavy, znižuje únavu..

Ak ste v letnej chate na samostatnej izolácii, uistite sa, že dieťa nečíta učebný materiál, neotáča sa na stoličke alebo sedí na hojdačke: pohyb v tomto prípade má negatívny vplyv na stav videnia..

Očný náboj

  1. Loptu používame na tenis. Môžete ho násilne udrieť na podlahu a potom sa ho pokúste chytiť jednou rukou alebo oboma spôsobmi.
  2. Táto hra sa bude páčiť žiakom základných škôl. Dieťa „nakreslí“ geometrickú postavu s otvorenými očami a vy sa pokúsite uhádnuť, čo to je: trojuholník, štvorec, kruh, obdĺžnik, kosoštvorec. Je dôležité, aby počas „kreslenia“ pohľad mierne stúpal na „rohy“ čísel. Po ukončení cvičenia zatvorte oči na niekoľko sekúnd..

Je potrebné dýchať vzduch, takže „prechádzky“ na balkón sú povinnou súčasťou školského dňa. Pozrime sa spolu na všetko, čo je viditeľné okolo, zvlášť pozorne sledujte pohybujúce sa objekty: vtáky, oblaky, autá.

Ak má dieťa sklon k krátkozrakosti, lekári počas dištančného vzdelávania odporúčajú užívať detské očné vitamíny.

Implementácia jednoduchých odporúčaní oftalmológov pomôže znížiť namáhanie očí počas dlhšej práce na počítači.

Ako udržať zrak dieťaťa?

Podľa medzinárodných štatistík má 20% predškolských detí a štvrtina školákov v rozvinutých krajinách určitý stupeň zrakového postihnutia. Najčastejším problémom so zrakom je krátkozrakosť alebo krátkozrakosť..

Každý rodič môže zabrániť tomuto ochoreniu u detí. Na to stačí dodržiavať jednoduché pravidlá. Oftalmológovia odporúčajú nasledujúci zoznam účinkov, aby sa predišlo krátkozrakosti u detí:

    Dodržiavajte prísny vizuálny režim od útleho veku vášho dieťaťa. Nenechajte ho sedieť pri počítači alebo pozerať televíziu 24 hodín denne. To nepriaznivo ovplyvňuje zrak aj dospelých, nehovoriac o malých deťoch. Vo veku, keď sa zrakový systém začína tvoriť, môžu tieto činnosti spôsobiť nenapraviteľný negatívny účinok. Deti mladšie ako dva roky by nemali mať povolené sledovať televíziu dlhšie ako 20 minút. Dieťa staršie ako 2 roky môžete sedieť v blízkosti televízora dlhšie ako pol hodiny, čo môže postačovať na pozretie celej karikatúry. Deti vo veku 5 - 6 rokov majú povolené sledovať televízne programy dlhšie ako jednu hodinu a mladší študenti - do 2 hodín, ale s 15-minútovou prestávkou.

To isté platí pre počítač. Lekári odporúčajú, aby deti od 3 do 7 rokov nestrávali viac ako 20 minút, ale nie viac ako dvakrát týždenne. Mladším študentom sa odporúča stráviť 1 hodinu denne v počítači alebo dvakrát počas 40 minút s prestávkou. Špeciálne cvičenia pre oči môžu tiež pomôcť zabrániť zhoršeniu zraku. Gymnastika je pohyb očí: nadol, zľava doprava, v kruhu a diagonálne. Na každé cvičenie sa odporúča asi 2 minúty. Odporúča sa tiež používať vysokokvalitné LCD monitory s vysokým rozlíšením a vysokou obnovovacou frekvenciou, aby sa predišlo chorobám zraku. Počítačové hry môžu špeciálne poškodiť zrak dieťaťa. Deti, ktorých rodičia sú náchylní na krátkozrakosť, sa neodporúčajú hrať počítačové hry až do veku 12 rokov..

  • Nesprávne alebo nedostatočné osvetlenie tiež poškodzuje zdravie dieťaťa. A to nielen na zrak. Nadmerné slnečné žiarenie je tiež škodlivé pre vyvíjajúce sa telo dieťaťa. Na ochranu pred slnkom sa odporúča používať svetelné závesy alebo žalúzie v miestnosti, v ktorej dieťa žije. Sledovanie televízie je najlepšie vo svetlej miestnosti. Pri náhlych zmenách jasu môže dieťa zažiť únavu zraku.
  • Dôležitým faktorom v zdraví dieťaťa je správne držanie tela. Je to dôležité najmä pri vizuálnom zaťažení. Malo by sa zabezpečiť, aby deti pri čítaní alebo písaní správne sedeli. Vzdialenosť očí od monitora by nemala byť menšia ako 70 centimetrov. Vzdialenosť od televíznej obrazovky by mala byť najmenej 3 metre. V takom prípade by malo dieťa sedieť priamo z obrazovky a nie z boku.
  • Pripomeňte svojmu dieťaťu prestávky pri sledovaní televízie alebo pri sedení pri počítači a častejšie vykonávajte očné cvičenia. Tieto cviky pomôžu vyhnúť sa problému vysychania oka..
  • Dodržiavanie týchto jednoduchých pokynov vám pomôže vyhnúť sa budúcej liečbe zraku.

    Ako udržať zrak dieťaťa

    Školské osnovy sú najzávažnejšou skúškou tela dieťaťa a oči nie sú výnimkou. Od prvých mesiacov je potrebné sledovať zdravie očí dieťaťa. Od okamihu, keď vstúpite do materskej školy, musíte pod dohľadom odborníka pravidelne kontrolovať zrak svojho dieťaťa a vykonávať dennú profylaxiu rôznych chorôb pomocou dostupných metód..

    Ako udržať zrak dieťaťa

    • Najprv musíte navštíviť očného lekára, ktorý skontroluje oči vášho dieťaťa av prípade potreby predpíše opravu. Dodržiavajte všetky pokyny lekára a pravidelne dajte dieťa na vyšetrenie. Od troch rokov musíte každý rok skontrolovať zrak svojho dieťaťa.
    • Jedným z dôležitých faktorov ovplyvňujúcich zdravie očí je správna výživa. Nezabudnite do detskej stravy zahrnúť čerstvú zeleninu, ako aj ovocie červenej, oranžovej farby a čučoriedok, ktoré nielenže dokážu zachovať, ale aj zlepšiť videnie. Karotén, ktorý je bohatý na mrkvu, je látka rozpustná v tukoch. Preto je najlepšie z nej pripraviť šaláty. Mali by byť ochutené rastlinným olejom alebo kyslou smotanou. Majonéza nie je vhodná na detskú výživu.
    • Nezneužívajte karikatúry. Deti, ktoré majú takmer dva roky, sledujte televízor maximálne 20 minút. Pre deti staršie ako štyri roky stačí 30 minút na pozeranie a mladší študent môže sledovať svoje obľúbené relácie maximálne na jednu hodinu a povinnú prestávku musíte absolvovať 10-15 minút. Rovnaké pravidlo platí pre počítač. Pamätajte, že deti do ôsmich rokov nemajú lepšie hrať počítačové hry..
    • Na začiatku školského roka určite navštívte oftalmológa a skontrolujte videnie svojho dieťaťa. Odporúča sa to urobiť po každom školiacom štvrťroku. V priemere študent načíta zrak najmenej 10 hodín denne. Musíte zabezpečiť pre svoje dieťa správny režim záťaže a odpočinku. Po škole sú potrebné prechádzky a hry v prírode na čerstvom vzduchu, za každého počasia. Úloha, ktorú dieťa dostalo doma, by sa nemala dokončiť dlhšie ako 1,5 hodiny s povinnou krátkou prestávkou každých 30 minút. Je veľmi dôležité, aby mladší študent spal najmenej 10 hodín. Pozeranie televízie alebo hranie s počítačom vo večerných hodinách je potrebné iba s dodatočným osvetlením. Nemali by ste ísť do extrémov a úplne vylúčiť dieťa sledujúce televíziu. Presvedčte sa, či je obrázok čistý, kvalitný a dostatočne jasný.
    • Pri čítaní kníh musíte monitorovať kvalitné osvetlenie tak vľavo, ako aj navrchu. Vzdialenosť očí od knihy na stránku knihy by mala byť najmenej 45 cm. Pre mladšieho študenta musíte vybrať knihy s veľkým písmom a veľkými obrázkami..
    • Pracovisko dieťaťa by malo byť pohodlné a dobre osvetlené. Použitie denného svetla je vylúčené. Osvetlenie by malo byť mäkké a nie nepríjemné. Pre dieťa je potrebné vyzdvihnúť stolovú lampu, ktorá je výškovo a pohodlne nastaviteľná. Vnútri tienidla by malo byť biele a jas lampy by nemal prekročiť 60 wattov.

    Očné cvičenia

    Pred vykonaním špeciálnych cvičení, ktoré môžu chrániť a zlepšovať videnie, bude užitočné urobiť akupresúru, ktorá môže poskytnúť ďalší tok krvi a živín do očí..

    Na to, aby ste to urobili, opatrne pomocou ukazovák masírujte obočie dieťaťa počnúc vnútorným okrajom. Nezabudnite na bod medzi obočím na čele. Od tohto bodu pomaly choďte k nosu a potom masírujte body umiestnené po stranách, mierne nad krídlami nosa. Ďalší bod je blízko chrámov, na okraji horného viečka. Nakoniec jemne masírujte oblasť pod dolnými viečkami.

    Ďalej nechajte svoje dieťa absolvovať niekoľko jednoduchých, ale veľmi účinných cvičení..

    • Dajte dieťa na stoličku oproti oknu a požiadajte o rýchle blikanie asi 2-3 minúty, aby sa zlepšil krvný obeh.
    • Vezmite plastelínu a z nej hodte malú guľu. Potom ho pripojte k oknu. Požiadajte svoje dieťa, aby sa asi 2 minúty pozeralo do diaľky a potom sa pozeralo na plastelínovú guľu. Toto cvičenie sa môže opakovať niekoľkokrát..
    • Povedzte dieťaťu, aby pevne zavrel oči, a potom čo najširšie otvorte oči. Toto cvičenie, ktoré pomáha posilňovať svaly, sa môže vykonať najmenej 7-krát.
    • Požiadajte dieťa, aby sklopilo oči nadol a počítalo do 10, a potom sa zdvihol, po stranách a znova počítalo do 10. Zároveň nemôžete hýbať hlavou, iba očami. Na záver povedzte dieťaťu, aby len zavrel oči a trochu ticho sedel.

    Ak chcete zachovať videnie dieťaťa, musíte urobiť jednoduché cvičenia zamerané na zdravie očí, dodržiavať režim a nenútiť ho sedieť hodiny bez prestávky. Nezabudnite, že zdravie dieťaťa je dôležitejšie ako akékoľvek hodnotenie..

    Aké metódy používate na zlepšenie videnia dieťaťa??

    Stiahnite si kontrolný zoznam Creative Disorder v byte, ako ho ovládať!

    Čo je to „kreatívny neporiadok“ - každá matka vie, boj proti nemu je zbytočná. Ako pomôcť dieťaťu pri vývoji a trávení menej času čistením? Postupujte podľa tipov z kontrolného zoznamu a nebudete sa báť tvorivých experimentov detí.!

    Komentár (0)

    Ak chcete komentovať, musíte

    autor

    Všetky informácie na stránke slúžia iba ako pomôcka.

    Na stanovenie diagnózy a predpísanie liečby musíte osobne konzultovať s lekárom.

    OGRN 1155476136804 TIN / KPP 5406597997/540601001

    Stiahnite si kontrolný zoznam Creative Disorder v byte, ako ho ovládať!

    Čo je to „kreatívny neporiadok“ - každá matka vie, boj proti nemu je zbytočná. Ako pomôcť dieťaťu vyvíjať sa a tráviť menej času upratovaním? Postupujte podľa tipov z kontrolného zoznamu a nebudete sa báť tvorivých experimentov detí.!

    Zásady ochrany osobných údajov

    Správa lokality viline.tv (LLC "VILINETV" OGRN 1155476136804 TIN / KPP 5406597997/540601001) rešpektuje a dodržiava právne predpisy Ruskej federácie. Pri vypĺňaní, prenose a uchovávaní vašich dôverných informácií tiež rešpektujeme vaše právo a zachovávame dôvernosť..

    Žiadame vaše osobné údaje o spätnú väzbu, aby sme vám poskytli informácie alebo služby, odpovedali na vaše požiadavky na službu podpory webu, uskutočnili súťaže a iné propagácie, uskutočnili prieskumy s cieľom zlepšiť kvalitu služieb..

    Osobné údaje sú informácie súvisiace s predmetom osobných údajov, to znamená potenciálnym kupujúcim. Jedná sa najmä o priezvisko a meno, dátum narodenia, kontaktné informácie (telefón, e-mailová adresa) a ďalšie údaje uvedené spolkovým zákonom z 27. júla 2006 č. 152-ФЗ „O osobných údajoch“ (ďalej len „zákon“), do kategórie. osobné údaje.

    Ak ste zverejnili svoje kontaktné informácie na webe, automaticky ste súhlasili s nasledujúcimi činnosťami (operáciami) s osobnými údajmi: zhromažďovanie a zhromažďovanie, ukladanie, objasnenie (aktualizácia, úprava), použitie, zničenie, depersonalizácia, prenos na žiadosť súdu vrátane h) tretím stranám, na ktoré sa vzťahujú opatrenia zabezpečujúce ochranu osobných údajov pred neoprávneným prístupom.

    Uvedený súhlas je platný od okamihu predloženia údajov na dobu neurčitú a môžete ho odvolať podaním žiadosti na správu lokality s uvedením údajov uvedených v čl. 14 zákona „o osobných údajoch“.

    Zrušenie súhlasu so spracovaním osobných údajov môže byť vykonané zaslaním príslušnej objednávky používateľom jednoduchou písomnou formou na e-mailovú adresu (e-mail) [email protected]

    V prípade odvolania súhlasu so spracovaním našich osobných údajov sa zaväzujeme vaše osobné údaje vymazať najneskôr do 3 pracovných dní.

    o projekte

    Projekt Viline pomáha rodičom pri rodičovstve a zdravom rozvoji detí od prvých dní ich života.

    Užitočné video kurzy, zvukové klipy, zaujímavé články - tu matky a otcovia nájdu všetko, čo je potrebné na rozvoj, zotavenie, ako aj na psychologické a intelektuálne vzdelávanie dieťaťa. Stránka publikuje materiály pre rodičov s deťmi do 7 rokov a pre nastávajúce matky.

    Zhromaždili sme na webe odborníkov, ktorí sa s vami radi podelia o tajomstvá výchovy detí vo veku, keď sú položené základy osobného rozvoja..

    Každé dieťa je talentované. Hlavnou vecou je vytvoriť podmienky od prvých dní života dieťaťa na úplné odhalenie jeho prírodného potenciálu.

    Pomôžeme vám vyriešiť akékoľvek, aj tie najťažšie problémy a vyzdvihnúť vaše dieťa silným, zdravým a talentovaným. Ľahko sa pripojí k akémukoľvek tímu, bez psychického stresu pôjde do škôlky, školy a športu.

    Zhromaždili sme popredných odborníkov v oblasti rozvoja dieťaťa, ochrany a posilnenia imunity, vývoja a implementácie metód zlepšovania zdravia. Budú sa s vami podeliť o svoje skúsenosti a znalosti, odpovedať na otázky a budú schopní zvládnuť akékoľvek, aj tie najťažšie problémy. Pomôžeme vám vyrastať silné, zdravé a talentované. Ľahko sa pripojí k akémukoľvek tímu, bez psychického stresu pôjde do škôlky, školy, športu.

    Autori kurzov rozvoja dieťaťa:

    Pomáha váš materiál chránený autorskými právami vašim rodičom? Je publikum portálu ViLine.tv jednoznačne vašimi potenciálnymi zákazníkmi? Potom umiestnite svoje kurzy na náš projekt!

    My sami propagujeme vaše kurzy z 30% z predaja.

    Partnerstvo so spoločnosťou ViLine.tv je:

    • Propagácia vašich kurzov prostredníctvom e-mailovej distribúcie predplatiteľom ViLine. Naše listy čítajú desiatky tisíc mladých matiek!
    • Reklama na internete, vstupné stránky s vysokou konverziou na kurzy autorských práv a špeciálne stránky o vás;
    • Tvorba propagačných materiálov na propagáciu kurzu a autora v našom vlastnom video štúdiu;
    • Zvyšujúca sa autorská povesť - povieme obrovskému publiku, prečo sa váš kurz oplatí kúpiť.
    • Kurz predávame za vaše ceny a dostávame províziu. Získate aktívny rast tržieb a základný zisk.
    • Predáte nám svoj kurz za výhodnú cenu. Ďalej predávame vaše materiály sami, so 100% ziskom.

    Napíšte na [email protected], pošlite svoje kurzy. Podmienky ubytovania sú diskutované individuálne s každým autorom..

    Autorom článkov:

    Máte materiály hodné pozornosti širokého publika? Chcete písať užitočné články pre mamičky a oteckov? Odosielajte materiály. Založíme ich pod vaše autorstvo na projekt, do tematických spravodajcov a sociálnych sietí.

    Umiestnenie článkov na ViLine.tv je:

    • ✓ Príležitosť podeliť sa o skúsenosti a vedomosti s obrovským publikom;
    • ✓ Propagácia vašich stránok;
    • ✓ Dobrá odmena.
    • - materiál musí byť jedinečný;
    • - neuverejňujte články SEO;
    • - podľa uváženia vedenia projektu môžeme odmietnuť zverejnenie materiálu.

    Ak chcete začať spoluprácu

    • ✓ Napíšte list na adresu [email protected] s príkladmi práce a / alebo odkazom na stránku.

    Zdravé, harmonicky vyvinuté dieťa je najlepšou odmenou pre ideálnych rodičov.

    Platba a dodanie

    Na našom webe si môžete zakúpiť produkt, ktorý vás zaujíma, jedným z spôsobov platby:

    Bezpečnosť a dôvernosť platieb

    Ak vyberiete tento spôsob platby pre objednávku na webovej stránke ViLine.tv, budete automaticky presmerovaný na platobný formulár spracovateľského centra PayU, aby ste zadali informácie o svojej platobnej karte..
    Všetky údaje, ktoré ste zadali na platobnom formulári spracovateľského centra PayU, sú plne chránené v súlade s požiadavkami bezpečnostného štandardu PCI DSS. Dostávame iba informácie o vašej platbe..
    E-mail bude odoslaný na e-mailovú adresu, ktorú ste zadali pri uskutočňovaní platby.
    Ihneď po vykonaní platby budete presmerovaný späť na našu webovú stránku. Informácie o vašej platbe môžu byť k dispozícii od 5 sekúnd do niekoľkých minút. Ak podľa vášho názoru došlo k oneskoreniu pri vybavovaní objednávky, musíte sa obrátiť na kanceláriu spoločnosti telefonicky na čísle 8 800 500-65-37.

    Osobné údaje kupujúceho.

    Pri vyplňovaní Žiadosti na Stránke Klient poskytuje nasledujúce informácie: Priezvisko, Meno, e-mailová adresa, telefón, dodacia adresa.
    Predávajúci používa tieto informácie na splnenie svojich záväzkov voči zákazníkovi. Predajca sa zaväzuje nezverejňovať informácie prijaté od klienta. Za porušenie sa nepovažuje, že predávajúci poskytuje informácie obchodným zástupcom a tretím osobám konajúcim na základe dohody s predávajúcim o plnení záväzkov voči klientovi.

    Zverejnenie informácií v súlade s primeranými a uplatniteľnými požiadavkami zákona sa nepovažuje za porušenie povinností. Predajca nezodpovedá za informácie poskytnuté klientom na stránke vo verejnej forme.

    Po zaplatení zadajte svoj účet a vyberte možnosť Moje kurzy
    Tam nájdete všetky produkty, ktoré ste si kúpili na našej webovej stránke ViLine.tv
    Ak ste výrobok nedostali do hodiny po zaplatení, napíšte na adresu [email protected] podporu

    Pravidlá vrátenia platby

    Zákazník má právo odmietnuť poskytovanie platených služieb a požadovať vrátenie platby v nasledujúcich prípadoch:

    1. Pre platené elektronické výrobky (nahrávanie webinára, seminára, školení, školiacich kurzov, šablón a podporných materiálov dostupných na stiahnutie). Žiadosť o vrátenie platby by sa mala odoslať z e-mailovej adresy, z ktorej bola objednávka vykonaná, do 7 (siedmich) dní odo dňa platby. Po stanovenom čase nie sú reklamácie akceptované a peniaze sa nevracajú. Pri predkladaní žiadosti o vrátenie dane je povinné poskytnúť kópiu dokladu totožnosti (pas).

    2. Za seminár alebo konzultáciu, ktorú zaplatil a zúčastnil sa na ňom. Žiadosť o vrátenie platby by sa mala zaslať z e-mailovej adresy, z ktorej sa zákazník zaregistroval na seminár, podpornej službe dodávateľa do 14:00 moskovského dňa v deň nasledujúci po dni, keď bola služba poskytnutá. Po stanovenom čase nie sú reklamácie akceptované a peniaze sa nevracajú. Pri predkladaní žiadosti o vrátenie dane je povinné poskytnúť kópiu dokladu totožnosti (pas).

    Ako udržať zrak dieťaťa?

    Vízia je najdôležitejšou oblasťou pocitov. Ale dnes sú detské oči ohrozené vo väčšej miere ako kedykoľvek predtým - všetky druhy pomôcok napĺňajú život dieťaťa takmer z kolísky. Nie úplne formované orgány videnia sú veľmi citlivé na tento škodlivý účinok. Čo robiť?

    Malý vzdelávací program

    Hlavnými poruchami zraku u detí sú hyperopia, krátkozrakosť a strabizmus.
    Hypermetropia je hyperopia. Pri tomto videní sa obraz zaostruje za rovinu sietnice a lekári používajú túto kolekciu na odstránenie týchto chýb, tj plus šošovky. Je dôležité, aby rodičia vedeli, že hyperopia nie je vždy diagnóza. To znamená, že lekár to nevyhnutne napíše na záver, pričom uvedie jednotky - je to potrebné pre ďalšie monitorovanie, aby pri ďalšom vyšetrení bolo niečo porovnateľné. Takáto diagnóza by sa však mala rozrušiť, iba ak je dieťa staršie ako 5 až 6 rokov. Faktom je, že dieťa sa zvyčajne narodí s hyperopiou (približne plus 3 dioptrie) a taká ďalekozrakosť ho vôbec neobťažuje..

    S rastom očnej bulvy plus dioptrie postupne klesajú a v školskom veku sa videnie dieťaťa stáva rovnaké ako u dospelých. Vrodená hyperopia je vlastnosť anatómie oka spojená s jej štruktúrou, to znamená, že nezávisí od environmentálnych faktorov. Ak počas vyšetrenia oftalmológ píše, že dieťa má dioptrie +2, +3, môžete byť v pokoji. Ak je to viac ako 3 jednotky, budete musieť napísať body. Kto vie, možno s vekom klesá hyperopia a vy môžete bez okuliarov.

    Krátkozrakosť je krátkozrakosť. Obrázok zaostruje pred rovinou sietnice a na korekciu budete potrebovať okuliare so zápornými rozptylovými šošovkami. Dnes je to samozrejme najbežnejší problém detí, pretože vývoj krátkozrakosti priamo súvisí so zvýšeným dôrazom na orgány zraku..

    Existujú tiež nezvyčajné oči, keď v nich možno na rôznych osách pozorovať krátkozrakosť a hyperopiu alebo niektorú z týchto patológií, ale rôznej závažnosti. Takéto ochorenie sa nazýva astigmatizmus. Toto, ako aj hyperopia, závisí od štruktúry oka, to znamená, že častejšie je to vrodená črta dieťaťa. Korekcia astigmatizmu je v detstve veľmi dôležitá.

    Zdá sa, že každý počul o strabizme. Je však potrebné mať na pamäti, že problém nie je len kozmetický, so strabizmom začína tiež trpieť zraková ostrosť. Ak si oko zvykne pozerať na uhol posunu, ako je to v prípade strabizmu, v budúcnosti bude také ťažké opraviť takéto videnie. Preto je veľmi dôležité nespoliehať sa na magický účinok operácie, ktorá sa zvyčajne vykonáva vo veku 4–5 rokov, ale dôsledne vykonávať všetky úkony očného lekára - nosiť okuliare, zavrieť horšie oko a praktizovať špeciálne zariadenia. Inak sa po operácii všetko vráti do normálu a oko sa opäť začne kosiť. Preto musíte pred operáciou dosiahnuť maximálnu možnú ostrosť zraku.

    Všetko je pod kontrolou

    Pri narodení ho pediatr zvyčajne odkazuje na širokú škálu špecialistov. Na tomto zozname je tiež očný lekár. Stáva sa, že rodičia sa k tomuto špecialistovi neponáhľajú, počkajte, kým dieťa dorastie a stane sa silnejším. A to je nebezpečný klam! Deti majú špeciálny problém so zrakom, pri ktorom ich môže zachrániť iba včasný zásah. Toto je vrodená katarakta. Nie je to vždy osud detí s akýmikoľvek predpokladmi (ťažké tehotenstvo, predčasná starostlivosť atď.), Keď sú lekári aj rodičia obozretní a nedovoľujú vynechať vyšetrenie. Stáva sa, že vo všetkých ostatných oblastiach sa katarakta zisťuje aj na pozadí plného zdravia dieťaťa. Príčinou môže byť vírusová infekcia, ktorú matka počas tehotenstva utrpí, dokonca aj banálny ARVI v čase položenia šošovky môže ovplyvniť videnie dieťaťa. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že v prípade šedého zákalu je šošovka nepriehľadná, svetlo sa nedostane do sietnice a zrakový orgán nefunguje vôbec. Ak nepoužívate takéto oko do veku 2 až 3 mesiacov, žiaľ nebude možné v budúcnosti obnoviť videnie. Ide o to, že mozog, ktorý nedostáva signály z sietnice v ranom veku, sa nedá „naučiť“ vnímať obraz neskôr. Preto je veľmi dôležité, aby si rodičia pamätali vek detí, aby sa podrobili vyšetreniu oftalmológom - to je 1 mesiac, 1 rok, 3 roky. Prečo sú tieto vekové skupiny odporúčané??

    1 mesiac - vyšetrenie je potrebné na zistenie abnormalít vo vývoji očnej gule. V tomto veku je obzvlášť dôležité vylúčiť šedý zákal. Hodnotí sa aj stav fundusu (informácie užitočné pre neurológov) a možné problémy so slznými kanálikmi. Bežná situácia je, keď je dieťa obťažované častým výtokom z očí a pediatri predpisujú iba antiseptické kvapôčky, ktoré nie vždy poskytujú dostatočný účinok. To sa deje pri zúžení nazolakrimálnych kanálov (trpí tým približne štvrtina všetkých novorodencov). Jednoduchá udalosť vo forme vonkajšej masáže týchto kanálov pomáha rozpúšťať membránu, ktorá ich upcháva, a všetky prejavy choroby prechádzajú dostatočne rýchlo. Oftalmológ vám ukáže, ako robiť masáže doma, ako po nej správne spracovať oči. Ak v tomto období meškate s návštevou lekára, membrána bude hustejšia a budete musieť znieť - mechanické rozšírenie kanála so sondou a umytie, čo samozrejme pre dieťa nie je príliš pohodlné.

    1 rok. Toto je vek, v ktorom sa určuje lom očí. Jednoducho povedané, lekár zistí, aké pozitívne alebo negatívne je videnie dieťaťa. Je to tiež veľmi významné vyšetrenie, ktoré nemožno vynechať, pretože ak okuliare nepriradíte včas, jasný obraz neprenikne do mozgu, nebude existovať spojenie medzi okom a centrami vnímania. Neskôr, po určitom období nosenia okuliarov, sa dieťa bude môcť rozhodnúť, či bude okuliare nosiť nepretržite alebo ich občas použije. Dieťa je niekedy spokojné s nedokonalým videním, ak mu to nezasahuje do každodenného života. V každom prípade zostane možnosť dobre sa s ním stretnúť. Ak sa problém odhalí neskoro alebo ak rodičia navrhovanú opravu úplne odmietnu, môže sa táto príležitosť vynechať.
    3 roky. V tomto veku už deti hovoria celkom dobre a podľa tabuľky si môžete skontrolovať ich zrakovú ostrosť. Dieťaťu sa, samozrejme, ponúka, aby nerozoznal písmená, ale špeciálne obrázky. Zraková ostrosť je stále nižšia ako u dospelých: do 6–7 rokov z 10 riadkov môže dieťa vidieť najvyšších 6–8.
    Ak je všetko v poriadku, potom v budúcnosti stačí navštíviť oftalmológa raz ročne.

    Ako pomôcť očiam?

    1. Je veľmi dôležité dodržiavať jemný vizuálny režim. To znamená obmedziť zaťaženie na krátku vzdialenosť. Bohužiaľ, tablety, PSP, notebooky, ktoré milujú deti, môžu, žiaľ, kaziť dobrý zrak oveľa rýchlejšie ako rovnaké televízory, pretože čím bližšie je zariadenie k očiam, tým viac namáhajú vaše oči. Do školského veku je všeobecne lepšie kupovať dieťa všetky nové pomôcky, najmä s nepriaznivým dedičstvom. Je to jednoduchšie ako pokaziť vzťah s dieťaťom neskôr, pretože sa pokúsili obmedziť čas komunikácie s hračkou, ktorú máte radi..

    V princípe nie je krátkozrakosť iba adaptívnou reakciou našich múdrych. Ako teda musí telo uhádnuť, že človek môže potrebovať schopnosť uvažovať o tom, čo je napísané na tabuli, alebo o počte autobusov alebo tváre hercov na javisku, ak sa od detstva najčastejšie používa na videnie objektov v blízkom okolí videnie? Zbytočná funkcia začína atrofovať. Aby telo pochopilo, že je to potrebné, malo by dieťa chodiť viac, ideálne - v prírode s viditeľným horizontom. A doma, keď robíte hodiny každých 20-30 minút, aspoň na krátke prerušenie - choďte okolo bytu, pozrite sa z okna, na vzdialené stromy alebo domy.
    2. Očná výživa pochádza zo stavcových tepien. Preto na zlepšenie prísunu krvi do očí sú cvičenia veľmi užitočné nielen pre samotné očné bulvy, ale aj pre krčnú chrbticu. Naklonenie, otočenie hlavy, rotácia, cviky na ramennom páse zabránia stagnácii. Pokiaľ ide o samotné vizuálne cvičenia, najlepšie z nich je cvičenie so značkou na skle (striedavo sa pozerajte na kruh nakreslený na okne, potom na najvzdialenejší objekt mimo okna) a „dlane“ (dlane natierame dlane do horúceho stavu a zakrývame ich zavretými očami) ).
    3. Neexistuje žiadna magická tabletka na videnie, ani produkt, ktorý dokáže obnoviť videnie. Orgány videnia sú veľmi zložité - obsahujú svalové tkanivo (očné svaly) a nervové (sietnicu) a spojivové (očné membrány) a špeciálne štruktúry, ktoré sú typické iba pre oči. Preto by všetko malo byť v potrave - mliečne výrobky, ovocie a zelenina, ryby, mäso. Čučoriedky, o ktoré dúfalo toľko generácií, sa v rozsiahlej klinickej štúdii, ktorá sa týkala mnohých krajín sveta, neodôvodnili, takže dúfať, že pre jeden produkt nestojí za to, je lepšie udržiavať primeranú rovnováhu v strave..

    Pravidelné návštevy očného lekára a domácej profylaxie nebudú zbytočné, pretože dobrý zrak je darom, za ktorý treba bojovať!

    Poznámka rodičom: „Ako udržiavať zrak dieťaťa“

    Prevencia poškodenia zraku u detí je dôležitá v každom veku, pretože orgán dieťaťa sa vyvíja a dozrieva s dieťaťom! Oči, ktoré pociťujú podráždenie svetlom z nadmerného úsilia a napätia, sú unavené a znižujú efektivitu ich práce. Oftalmológovia varujú, že pravidelné nadmerné namáhanie môže viesť k kŕčom očných svalov, v dôsledku čoho oči prestanú reagovať na zmenu ohniskovej vzdialenosti. Medzi príčiny zhoršenia zraku u detí patrí prítomnosť chronických chorôb, zlá výživa, dedičné predispozície, vysoké namáhanie očí, predĺžený statický stres, problémy so chrbticou, nedodržiavanie denných postupov, skrátenie nočného spánku, nesprávna organizácia tried doma a vo vzdelávacích inštitúciách. Hlavnou príčinou vizuálnej hygieny u predškolských detí je televízia. Vážne zaťaženie detských orgánov zraku je dané čítaním. Tento proces spočíva v posúvaní pohľadu pozdĺž čiary, v ktorej sa zastavia, aby vnímali a chápali text. Nie je žiadnym tajomstvom, že v súčasnosti najnaliehavejším problémom pri práci s počítačom je jeho vplyv na zrak detí a adolescentov. Nepriaznivé pocity v oblasti očí, ako je pocit únavy, nepohodlie vo forme závoja pred očami, nejasné obrysy predmetov sa pozorujú v rôznych časoch u 40 - 92% a denne u 10 - 40% používateľov. Je dokázané, že únava sa vyvíja po 30 minútach nepretržitej práce na počítači u každého tretieho vyššieho stredoškoláka a u každého druhého dieťaťa vo veku 7-9 rokov. U detí so zníženou zrakovou ostrosťou sa únavový koeficient zvyšuje takmer štyrikrát.

    Ako zabrániť zhoršeniu zraku u detí?

    Pri používaní počítača obmedzte vizuálne zaťaženie: - zabránite deťom mladším ako 2 roky hrať počítačové hry a pozerať televízne programy, skrátiť dobu práce na počítači pre deti po 10 rokoch na dve hodiny denne, pričom sa zabezpečí dostatočná vzdialenosť od monitora počítača - 40 - 60 cm;

    Ak používate televízor, obmedzte vizuálne zaťaženie:

    • Posaďte sa na pohovku oproti televízoru: obrazovka by mala byť na úrovni očí, nie vyššia a nižšia;
    • usporiadajte svetelné zdroje tak, aby neoslňovali obrazovku;
    • nepozerajte televízor v úplnej tme, udržujte tlmené svetlo so zapnutým rozptýleným svetlom, mimo dosahu dospelých a detí, ktoré sledujú televízor.
    • vylúčiť nekontrolované sledovanie televíznych programov pre deti: uistite sa, že vzdialenosť od televíznej obrazovky nie je bližšia ako 2 až 3 metre; obmedziť čas sledovania televíznych relácií v triede na 10 minút. - v 1. ročníku do 20 min. v stupňoch 3-4 až do 25 minút. v stupňoch 5-7, až 25 min. - v stupňoch 8-11.

    Dodržiavajte hygienické predpisy pre triedy:

    • domáce úlohy pre študentov 1. až 1. hodiny, 2. ročníka - do 1,5 hodiny, v triedach 3-4 - do 2 hodín, v triedach 5-6 - do 2,5 hodiny, v ročníku 7 - až 3 hodiny, v stupňoch 8-11 - až 4 hodiny;
    • trvanie nepretržitých vzdelávacích aktivít žiakov (čítanie, písanie by nemalo prekročiť 7 - 10 minút pre študentov v ročníkoch 1-4, 10 - 15 minút pre študentov v ročníkoch 5-11).
    • doba nepretržitých vzdelávacích aktivít predškolákov by nemala prekročiť: 10 min. pre deti od 1,5 do 3 rokov; 15 minút. - od 3 do 4 rokov; 20 min. - od 4 do 5 rokov; 25 minút - od 5 do 6 rokov; 30 min. - od 6 do 7 rokov. Celkové trvanie tried doma doma pre deti v predškolskom veku by nemalo presiahnuť 40 minút, s prestávkami vyžadovanými na odpočinok každých 10 minút, pričom by sa pozornosť detí mala meniť tak, aby sa dívalo do diaľky; je tiež potrebné striedať pokojné hry s pohyblivými, a tým znižovať čas hier s výrazným namáhaním očí.

    Dodržiavajte hygienu pri čítaní: Je zakázané čítať v tme, čítať pri držaní knihy v tesnej blízkosti, pozerať sa na monitor v tmavej miestnosti bez ďalšieho osvetlenia, čítať alebo hrať počítačové hry počas jazdy.

    Vyberte tlačové médiá určené pre deti príslušného veku s čistou potlačou na bielom papieri.

    Vytvárajte optimálne svetelné podmienky na pracovnej ploche dieťaťa doma a vo vzdelávacej inštitúcii (prirodzené svetlo vľavo, dostatočné umelé svetlo).

    Uistite sa, že dieťa je počas vyučovania správne umiestnené: vzdialenosť od očí k notebooku alebo knihe by mala byť aspoň 30-45 cm pre študentov v stupňoch 1-4 a najmenej 30-45 cm pre študentov v stupňoch 5-11; Je prísne zakázané čítať pri ležaní, zhŕňaní v pohybujúcom sa vozidle, je škodlivé pre zrak.

    Viesť aktívny životný štýl: fyzická aktivita by mala zodpovedať veku detí; dostatočné, najmenej 3-4 hodiny, zostať na čerstvom vzduchu.

    Správne jesť: organizácia zdravej výživy zahŕňa použitie potravín s vysokým obsahom vitamínov A a C. Ide o tvaroh, mäso, kefír, ryby, mrkvu, jablká, sušené marhule, čučoriedky, ríbezle, citróny.

    Pri striedaní práce a odpočinku sledujte denný režim.

    Dodržiavanie odporúčaní a hygienických pravidiel zachová počas mnohých rokov zrak detí a adolescentov!

    Gymnastika na udržanie ostrosti zraku

    Navrhnite dieťaťu:

    1. Zameranie. Natiahnite palec ľavej ruky pred vami v úrovni očí do vzdialenosti asi 40 cm po dobu 5-10 sekúnd. zamerajte svoje oči na prst a potom, keď nájdete bod v diaľke, pozerajte sa naň tiež na 5-10 sekúnd, potom znovu na prst a na vzdialený bod. Opakujte 7-10 krát.
    2. Zmierniť stres. Položte palec a prostredné prsty jednej ruky na obidve strany nosa bližšie k očiam a stlačte čelo medzi obočie. Potom tromi prstami urobte kruhové pohyby po dobu 1 minúty. Opakujte 4 krát.
    3. Vykonajte cvičenie „spánok“. Vykonáva sa po každom cvičení. Dieťa zatvára oči, drží si dlane proti sebe a kladie ich na svoju tvár. Sedieť takto, zhlboka dýchať, 1-2 minúty.

    Súbor cvičení na prevenciu únavy zraku

    Cvičenie sa vykonáva sedením v pohodlnej polohe: chrbtica je rovná, oči sú otvorené, oči sú nasmerované dopredu. Trvanie hodiny 3-5 minút.

    1. Pozerajte sa vľavo - rovno, vpravo - rovno, hore - rovno, dole - rovno bez oneskorenia (od 3 do 10-krát).
    2. Pohnite uhlopriečne: zľava - dole - vpravo, vpravo - hore - rovno, sprava - dole - rovno, zľava - priamo - priamo a postupne zvyšujte oneskorenia v pridelenej polohe, dýchanie je ľubovoľné, ale musíte sa uistiť, že nedrží (3- 10 krát).
    3. Vykonajte kruhové pohyby očí: doľava a doprava, najskôr rýchlejšie, potom čo najpomalšie (od 1 do 10 kruhov).
    4. Pozrite sa na špičku nosa a potom do diaľky (5 až 7 krát).
    5. Pozrite sa na špičku prsta alebo ceruzky držanú vo vzdialenosti 30 cm od očí a potom do vzdialenosti (5 až 10 krát).
    6. Pozerajte sa priamo pred seba a nehybne, snažte sa vidieť jasnejšie, potom bliknite 5 až 7 krát.
    7. Masírujte viečka a jemne ich hladte ukazovákom a prostrednými prstami v smere od nosa k chrámom. Alebo: zavrite oči pomocou vankúšikov na dlaniach, ktoré sa veľmi jemne dotýkajú, držte sa horných viečok od chrámov po mostík nosa a chrbta (10-krát priemerným tempom).
    8. Ruky si pretrite o seba a ľahko a bez námahy ich prikryte vopred zavretými očami, aby ste ich úplne blokovali pred svetlom (na 1 minútu). Predstavte si potápanie do úplnej tmy. Otvorte oči (5 až 7 krát).